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ダイエットサプリメント

 ダイエットは永遠の女性のテーマともいえますが、近年では中年の男性にもダイエットブームが起きて
いるそうです。そこで手軽なダイエット法としてダイエットサプリメントが販売されています。深夜などの通販番組や日中のショッピング番組などでも数多く取り扱われているダイエットサプリメントですが、その効果は人それぞれになりますので、過度な期待は禁物だといえると思います。

ダイエットサプリメントの種類としては、脂肪を燃焼しやすくするもの、余分な栄養素を吸収しにくくするもの、お通じを良くする物と大きく3種類に分けられるト思います。ここであくまでもサプリメントは薬ではありませんので、サプリメント単体での効果はなかなか得ることが出来ないことが多いようです。適度な
運動、生活習慣の改善のサポート的な部分での使用を心がけてください。

燃焼系のダイエットサプリメントにはα−リポ酸L−カルニチン、カサイプシンなどの栄養素のサプリメント
が扱われています。これは脂肪を燃やしやすい体質に導くもので、ダイエット効果を得るのであれば
適度な運動はは不可欠になります。また余分な糖分や脂肪を吸収しにくくするとして白いんげんの成分であるファビノールやキトサン・レシチンなどがあります。これらは食前,食後のどちらかに摂取する事で食事に含まれた、余分な糖分・脂質を吸収しにくくし、体外へ排出する作用を持っています。

つまり食事制限をするのが辛いという人向けのサプリメントといえるでしょう。ダイエットの天敵としてお通じの問題もあります。いくら食べ物を制限したり、運動してもお腹に便が貯まっていてはダイエットにはなりません。しかしダイエットを行うとお通じが悪くなる人も多いそうです。そこで、食物繊維やケフィアなどの成分を含んだサプリメントが効果的といえます。便秘症だからと言って、下剤を常用するのは良くないので、なるべく自然な形でのお通じを促し、ダイエット効果を相乗させましょう。


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